Luta Livre
Beim Luta Livre (Nogi Grappling) liegt der Schwerpunkt auf dem Bodenkampf. Dieser Stiel beinhalten Würfe, Aufgabegriffe, Würgegriffe und andere Haltegriffe jeglicher Art. Die verschiedenen Techniken haben das Ziel, den Gegner in eine für ihn unvorteilhafte Position zu bringen und ihn anschließend bewegungsunfähig zu machen und/oder zur Aufgabe zu zwingen. Im Luta Livre sind Schläge und Tritte verboten.
Im Luta Livre (Nogi Grappling) haben Kontrollpositionen eine zentrale Rolle. Sie sind entscheidend, um den Gegner zu kontrollieren, Druck auszuüben, Energie zu sparen und Übergänge in Angriffe oder Submission-Griffe vorzubereiten. Kontrollpositionen sind im Wesentlichen Positionen, in denen ein Kämpfer die Bewegungsfreiheit seines Gegners einschränkt und gleichzeitig eine dominante Lage einnimmt.
Zu den Kontrollpositionen gibt es auch die Submissions (Aufgabetechniken). Dies sind Techniken, die im Luta Livre (Nogi Grappling) dazu eingesetzt werden, einen Gegner zur Aufgabe zu zwingen, ohne ihn zu verletzen. Sie gehören zu den zentralen Elementen dieser brasilianischen Grappling-Kunst, die sich durch ihren Fokus auf Bodenkampf und Kontrolle auszeichnet. Ziel einer Submission ist es, den Gegner in eine Position zu bringen, in der er durch Hebel, Würgegriffe oder Gelenkmanipulationen gezwungen wird, durch Abklopfen (Tap Out) oder ein verbales Signal aufzugeben.
Im Folgenden findest du eine Übersicht der wichtigsten Kontrollpositionen und Submissions im Luta Livre/ Nogi Grappling.
Mount Positionen im Luta Livre (Nogi Grappling)
Die Mount ist eine äußerst dominante Kontrollposition, bei der der Kämpfer auf dem Oberkörper des Gegners sitzt. Sie bietet viele Angriffsoptionen wie Submissions oder Schläge (im MMA).
Der Kämpfer sitzt vollständig auf der Brust des Gegners, mit Knien auf dem Boden.
Der Angreifer sitzt tiefer, was mehr Stabilität bietet, aber weniger Angriffsoptionen.
Der Angreifer sitzt höher auf der Brust, wodurch der Gegner weniger Bewegungsfreiheit hat und Angriffe wie Armbars (Armhebel) leichter möglich werden.
Hier findest du ein paar der Grundlegenden Submissions, aus der Mount im Luta Livre (Nogi Grappling).
Die Guillotine aus der Mount ist eine Submission im Luta Livre (Nogi Grappling), die auf den Hals des Gegners abzielt und entweder durch Druck auf die Luftröhre oder durch eine Kombination aus Würgen und Hebelwirkung auf den Nacken ausgeführt wird. Es handelt sich um eine Würge- oder Kompressionstechnik, die den Gegner zwingt, aufzugeben. Diese Variante der Guillotine wird aus der Mount ausgeführt, einer der dominantesten Positionen im Luta Livre (Nogi Grappling).
Die Guillotine ist besonders effektiv, da der Angreifer in der Mount sein eigenes Körpergewicht nutzen kann, um zusätzlichen Druck auf den Hals des Gegners auszuüben und dessen Bewegungsfreiheit stark einzuschränken.
Wirkungsweise der Guillotine
Die Guillotine wirkt durch zwei Hauptmechanismen:
- Kompression der Luftröhre:
- Der Arm des Angreifers drückt gegen die Vorderseite des Halses, speziell gegen die Luftröhre (Trachea). Dies führt zu einem sofortigen Gefühl von Atemnot und schmerzhaftem Druck, der den Gegner zwingt, aufzugeben.
- Streckung und Hebelwirkung auf den Nacken:
- Der Angreifer nutzt seinen Griff, um den Kopf des Gegners nach oben zu ziehen und den Nacken in eine unnatürliche Position zu zwingen. Diese Hebelwirkung verursacht starke Schmerzen und erhöht den Druck auf die Wirbelsäule, was das Risiko einer ernsthaften Verletzung erhöht, falls der Gegner nicht rechtzeitig abklopft.
Die Mount verstärkt diese Wirkung zusätzlich, da das Körpergewicht des Angreifers die Bewegungsmöglichkeiten des Gegners stark einschränkt. Der Gegner hat kaum Spielraum, um den Griff zu brechen oder eine Gegenstrategie einzuleiten.
Die Guillotine im Luta Livre (Nogi Grappling)
Die Guillotine aus der Mount im Luta Livre (Nogi Grappling) ist eine mächtige Submission, die durch die Kombination aus Kontrolle, Druck und Hebelwirkung überzeugt. Sie zeigt die Effektivität der Mount als dominierende Position und verdeutlicht, wie ein gut platzierter Griff den Kampf entscheiden kann. Im Wettkampf ist sie oft schwer zu verteidigen und eine der vielseitigsten Submission-Techniken.
Die Triangel (auch bekannt als „Triangle Choke“) aus der Mount ist eine Würgetechnik im Luta Livre (Nogi Grappling), bei der der Angreifer die Beine nutzt, um den Hals und eine Schulter des Gegners zu komprimieren. Diese Technik zielt darauf ab, den Blutfluss in den Halsschlagadern (Carotiden) abzuschneiden, was innerhalb weniger Sekunden zur Bewusstlosigkeit führen kann, wenn der Gegner nicht rechtzeitig aufgibt. Aus der Mount heraus wird die Triangel als besonders dominant angesehen, da der Angreifer die Oberkörperkontrolle mit der eigenen Position und Schwerkraft kombinieren kann.
Wirkungsweise der Triangel aus der Mount
Die Triangel wirkt primär als Blutwürge und blockiert den Blutfluss durch die Halsschlagadern. Dies führt zu einem Sauerstoffmangel im Gehirn, der den Gegner innerhalb weniger Sekunden dazu zwingt, aufzugeben, oder ihn in Bewusstlosigkeit versetzt, falls er nicht rechtzeitig abklopft.
Die Technik nutzt mehrere Mechanismen:
- Kompression der Halsschlagadern (Carotiden):
- Ein Bein des Angreifers übt Druck auf eine Seite des Halses (Halsschlagader) aus, während der Arm oder die Schulter des Gegners auf der anderen Seite Druck erzeugt.
- Diese Blockade unterbricht den Blutfluss zum Gehirn, was den Gegner zur Aufgabe zwingt.
- Kontrolle durch die Beine:
- Die Beinklammer sorgt dafür, dass der Gegner nicht einfach aus der Position entkommen kann. Die Beine arbeiten wie eine Zange, die den Nacken und die Schulter des Gegners fixiert.
Die Triangel im Luta Livre (Nogi Grappling)
Die Triangel aus der Mount im Luta Livre (Nogi Grappling) ist eine effektive und vielseitige Submission, die auf die Kontrolle und Dominanz der Mount aufbaut. Sie verbindet Technik, Hebelwirkung und präzisen Druck, um den Gegner zu überwältigen. Ihre Vielseitigkeit und die Möglichkeit, zu anderen Angriffen zu wechseln, macht sie zu einer wichtigen Technik im Repertoire eines Luta-Livre-Kämpfers.
Was ist der Armbar im Luta Livre?
Der Armbar (auf Deutsch: "Armstreckhebel") ist eine klassische Submission-Technik im Luta Livre (Nogi Grappling), die darauf abzielt, das Ellenbogengelenk des Gegners zu überstrecken. Diese Technik nutzt Hebelprinzipien, um Druck auf das Gelenk auszuüben, wodurch der Gegner gezwungen wird, aufzugeben, um Verletzungen zu vermeiden. Der Armbar kann aus verschiedenen Positionen ausgeführt werden, wie beispielsweise aus der Guard, der Mount, der Back Mount oder sogar aus einer Transition.
Wie funktioniert der Armbar?
Der Armbar wirkt durch Überstreckung des Ellenbogens und Hebelwirkung. Der Angreifer fixiert den Arm des Gegners, isoliert das Gelenk und nutzt seine Hüfte oder seinen Körper als Hebelpunkt. Durch kontrollierte Streckung wird das Ellenbogengelenk über seinen natürlichen Bewegungsradius hinaus belastet, wodurch der Gegner Schmerzen empfindet und im Training abklopft (oder in einem Wettkampf aufgeben muss).
Wirkungsweise des Armbar
-
Druck auf das Ellenbogengelenk:
- Der Armbar belastet das Ellenbogengelenk des Gegners und streckt es über seinen natürlichen Bewegungsbereich hinaus.
- Ohne rechtzeitige Aufgabe kann dies zu einer Verletzung des Gelenks führen.
-
Hebelwirkung:
- Der Angreifer nutzt seinen gesamten Körper, insbesondere die Hüfte, um maximale Kraft mit minimalem Aufwand aufzubringen.
- Durch diese Hebelwirkung ist der Armbar auch gegen größere oder stärkere Gegner effektiv.
-
Isolation des Arms:
- Der Gegner wird in seiner Bewegungsfreiheit stark eingeschränkt, da seine Schulter und sein Ellenbogen fixiert sind. Dies macht es schwer, sich zu verteidigen oder zu entkommen.
Armbar im Luta Livre (Nogi Grappling)
Der Armbar im Luta Livre (Nogi Grappling) ist eine der wichtigsten und effektivsten Submission-Techniken. Er kombiniert Kontrolle, Präzision und Hebelwirkung, um den Gegner zur Aufgabe zu zwingen. Mit der richtigen Technik ist er sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene ein unverzichtbares Werkzeug im Luta Livre (Nogi Grappling). Gleichzeitig erfordert er ein hohes Maß an Sorgfalt und Kontrolle, um Verletzungen zu vermeiden.
Die Side Mount im Luta Livre (Nogi Grappling)
Die Side Mount ist eine der wichtigsten Kontrollpositionen im Luta Livre (Nogi Grappling) und Bodenkampf allgemein. Sie wird erreicht, nachdem ein Takedown oder ein Passieren der Guard des Gegners erfolgt ist. Die Side Mount bietet dir eine dominante Position, von der aus du Angriffe starten, deinen Gegner kontrollieren oder in eine bessere Position wechseln kannst.
Die "Side Mount“ ist eine der dominantesten Kontrollpositionen im Luta Livre/ Nogi Grappling. Hier liegt der Kämpfer seitlich auf dem Gegner und kontrolliert seinen Oberkörper durch Druck auf Brust und Hüfte.
Bei der "Cross Side Mount", kontrolliert der Kämpfer den Kopf und die Hüfte des Gegners, um ihn am Wegdrehen oder Aufstehen zu hindern.
Weitere Varianten der Side Mount sind:
Der Kämpfer liegt mit Blick zu dem Kopf des Gegners und kontrolliert primär dessen Schultern.
Der Kämpfer liegt mit Blick zu den Beinen des Gegners und kontrolliert Hüfte und Beine.
Die North-South Position ist eine Variante der Side Mount im Luta Livre (Nogi-Grappling), bei der der Angreifer seinen Körper um 180° dreht, sodass er mit dem Kopf zum Kopf des Gegners zeigt. Diese Position bietet starke Kontrolle über den Oberkörper des Gegners und viele Angriffsoptionen, wie Würgegriffe oder Schulter-Hebel.
Der Kämpfer stützt ein Knie auf den Bauch des Gegners, was enormen Druck ausübt und gleichzeitig Mobilität für verschiedene Angriffe und oder Positionswechsel bietet.
Hier findest du ein paar der Grundlegenden Submissions, aus der Side Mount im Luta Livre (Nogi Grappling).
Der Americano ist ein klassischer Aufgabegriff im Luta Livre (Nogi Grappling), der vor allem auf die Schultergelenke abzielt. Dieser Submission-Griff ist eine Form des Schulterhebels und wird meistens aus der Side Mount, der Mount oder Guard angewendet.
Ausführung des Americano
Beim Americano wird der Arm des Gegners in einer "L"-Form fixiert, wobei der Ellbogen auf dem Boden bleibt und der Unterarm im 90-Grad-Winkel absteht. Der Angreifer greift das Handgelenk des Gegners und platziert seine andere Hand unter den Arm des Gegners, um das eigene Handgelenk zu greifen (Greifen im sogenannten "Figure-Four-Griff"). Durch das langsame Anheben des Ellbogens und das nach unten Drücken der Hand entsteht eine Rotation im Schultergelenk des Gegners, die enormen Druck auf die Schulter ausübt.
Wirkung des Americano
Die Technik verursacht eine schmerzhafte Spannung im Schultergelenk und zwingt den Gegner, aufzugeben, um Verletzungen zu vermeiden. Der Americano ist besonders effektiv, weil die Bewegung den natürlichen Bewegungsradius des Schultergelenks überschreitet und gezielt die Rotatorenmanschette beansprucht.
Der Americano im Luta Livre (Nogi Grappling)
Im Luta Livre wird der Americano sowohl als Submission in Bodenkampf-Situationen als auch als Kontrollelement genutzt. Die Technik erfordert neben Kraft auch präzise Körperkontrolle und ist deshalb ein wichtiges Werkzeug für Kämpfer, um den Gegner zum Abklopfen zu bringen.
Der Francesa ist ein klassischer Aufgabegriff im Luta Livre (Nogi Grappling), der gezielt auf das Schultergelenk wirkt. Durch seine vergleichsweise einfache Anwendung ist der Francesa besonders effektiv und kann auch bei Gegnern angewendet werden, die körperlich stärker sind.
Ausführung des Francesas
Um den Francesa auszuführen, greift der Angreifer das Handgelenk des Gegners, wobei dessen Arm in einer L-Form auf dem Boden positioniert ist – der Ellbogen zeigt dabei nach unten, während der Unterarm im rechten Winkel absteht. Der Angreifer bringt nun seinen eigenen Arm unter den Arm des Gegners und greift das eigene Handgelenk, um den sogenannten „Figure-Four“-Griff zu bilden. Diese Grifftechnik sorgt für eine stabile Kontrolle über den Arm des Gegners.
Der entscheidende Hebel entsteht, wenn der Angreifer das gegnerische Handgelenk in Richtung Boden drückt und gleichzeitig den Ellbogen des Gegners nach oben anhebt. Diese Bewegung überschreitet den natürlichen Bewegungsradius der Schulter, wodurch intensiver Druck auf das Gelenk entsteht.
Wirkung des Francesas
Die Hebelwirkung des Francesa verursacht eine schmerzhafte Spannung im Schultergelenk des Gegners. Da die Schulter in eine unnatürliche Position gedreht wird, führt dies schnell zu starken Schmerzen und kann bei fortgesetzter Anwendung zu Verletzungen führen. Der Gegner wird daher meist gezwungen, abzutappen, um Schäden am Schultergelenk oder den Bändern zu vermeiden.
Der Francesa im Luta Livre (Nogi Grappling)
Im Luta Livre (Nogi Grappling) ist der Francesa ein beliebter Aufgabegriff, der sowohl von Anfängern als auch von erfahrenen Kämpfern eingesetzt wird. Der Griff ist besonders effektiv, da er in verschiedenen Bodenkampfpositionen angewendet werden kann und auch ohne übermäßigen Kraftaufwand funktioniert. Der Francesa wird oft verwendet, um den Gegner zu kontrollieren, seine Bewegungen einzuschränken und die eigene Dominanz in einer stabilen Position wie der Side Mount oder Mount zu festigen.
Der kurze Armhebel ist ein klassischer Aufgabegriff im Luta Livre (Nogi Grappling), der auf das Ellbogengelenk abzielt und als Armhebel zur Kontrolle und Aufgabe des Gegners dient. Dieser Submission-Griff ist vor allem für seine Effektivität bekannt.
Ausführung des kurzen Armhebels
Dieser wird normalerweise dann angewendet, wenn der Arm des Gegners ausgestreckt oder in einem ungünstigen Winkel ist. Der Kämpfer greift den Arm des Gegners, wobei die Hand in einer „Figure-Four“-Technik (ähnlich wie beim Americano) fixiert wird, aber der kurze Armhebel zielt darauf ab, den Unterarm in einer Weise zu kontrollieren, die den Ellbogen hyperextendiert. Der Angreifer platziert seine Hände an strategischen Punkten, um maximale Hebelwirkung zu erzielen.
Durch das kontrollierte Anziehen und Drehen des Arms entsteht eine Spannung im Ellbogengelenk, die den Gegner dazu zwingt, aufzugeben, um eine Verletzung zu vermeiden.
Wirkung des kurzen Armhebels
Der kurze Armhebel ist sehr effektiv, weil er gezielt das Ellbogengelenk überdehnt und immense Spannung auf den Arm ausübt. Da das Gelenk dabei in eine unnatürliche Position gebracht wird, erzeugt er starken Druck und Schmerz, was den Gegner schnell zum Abklopfen bringen kann.
Die Back Mount im Luta Livre (Nogi Grappling)
Die Back Mount, auch als Rückenkontrolle bezeichnet, ist eine der stärksten und dominantesten Positionen im Luta Livre und Grappling. Sie wird erreicht, wenn du hinter deinem Gegner positioniert bist, während dieser entweder auf Händen und Knien (Turtle-Position) oder auf dem Rücken liegt, und du seine Bewegungen komplett kontrollierst. Von hier aus hast du viele Angriffsoptionen und kannst deinen Gegner in eine defensive Haltung zwingen.
Ist eine der dominierendsten Position im Luta Livre (Nogi Grappling), da der Gegner wenig Möglichkeiten hat, sich zu befreien. Hier kontrolliert der Angreifer den Rücken des Gegners mit seinen Füßen (sog. Hooks) und einem Griff um den Oberkörper.
Varianten der Back Mount sind:
Hooks in
Bei dieser Variante, kontrolliert der Athlet seinen Gegner mit beiden Beinen, die um den Bauch gelegt werden. Dadurch ist der Athlet in einer sehr guten Position, um seinen Kontrahenten über Submissions zur Aufgabe zu bringen.
Anstelle der Hooks wird ein Bein um den Körper des Gegners geschlungen und mit dem anderen Fuß fixiert, was enormen Druck auf die Rippen ausübt und die Kontrolle maximiert.
Hier findest du ein paar der Grundlegenden Submissions, aus der Back Mount im Luta Livre (Nogi Grappling).
Die Triangel (Triangle Choke) aus der Back Mount ist eine effektive Würgetechnik im Luta Livre (Nogi Grappling), bei der der Angreifer seine Beine verwendet, um den Gegner in einer dreiecksförmigen Position zu fixieren und so Druck auf die Blutversorgung des Halses auszuüben. Diese Variante der Triangel wird aus der Back Mount (Rückenposition) angewendet, bei der der Angreifer hinter dem Gegner ist und dessen Rücken kontrolliert. Ziel ist es, den Gegner durch einen Blutwürger zur Aufgabe zu zwingen.
Wie funktioniert die Triangel aus der Back Mount?
Die Technik basiert darauf, dass der Angreifer den Nacken des Gegners zwischen seinem eigenen Oberschenkel und seiner Wade einklemmt. Durch die Positionierung der Beine und das kontrollierte Zusammendrücken wird der Blutfluss durch die Halsschlagadern unterbrochen, was innerhalb weniger Sekunden zu einem Sauerstoffmangel im Gehirn führt.
Wirkungsweise der Triangel aus der Back Mount
- Blutwürger:
- Die Hauptwirkung der Triangel ist die Unterbrechung des Blutflusses durch die Halsschlagadern. Dies führt dazu, dass weniger Sauerstoff das Gehirn erreicht. Bereits nach wenigen Sekunden entsteht ein starkes Gefühl von Schwindel, und bei weiterem Druck tritt Bewusstlosigkeit ein.
- Eingeschränkte Bewegungsfreiheit:
- Die Position der Beine des Angreifers fixiert den Gegner in einer engen, unbequemen Position. Durch die Isolierung eines Arms und den Druck auf den Nacken ist der Gegner stark in seinen Bewegungen eingeschränkt und hat es schwer, die Technik zu verteidigen.
- Zusätzlicher Druck durch Hüfte:
- Der Angreifer kann durch Aktivierung seiner Hüfte (Hüftstreckung) und Ziehen der Beine zusätzlichen Druck auf die Halsschlagadern und den Nacken des Gegners ausüben, um die Wirkung zu verstärken.
Die Triangel im Luta Livre (Nogi Grappling)
Die Triangel aus der Back Mount ist eine technisch anspruchsvolle, aber äußerst effektive Submission im Luta Livre (Nogi Grappling). Sie kombiniert Kontrolle, Präzision und die Nutzung von Hebelprinzipien, um den Gegner zur Aufgabe zu zwingen. Durch den Blutwürger wird der Gegner innerhalb von Sekunden unter extremen Druck gesetzt, was diese Technik zu einem unverzichtbaren Werkzeug macht.
Der Rear Naked Choke (RNC), auf Deutsch auch „Würgegriff von hinten“ genannt, ist eine der effektivsten und bekanntesten Submissions im Luta Livre (Nogi Grappling). Er wird aus der Back Mount ausgeführt, bei der der Angreifer die Kontrolle über den Rücken des Gegners hat. Der Rear Naked Choke ist ein Blutwürger, der den Blutfluss durch die Halsschlagadern unterbricht. Er zwingt den Gegner zur Aufgabe oder führt innerhalb weniger Sekunden zur Bewusstlosigkeit.
Wie funktioniert der Rear Naked Choke aus der Back Mount?
Ausgangsposition: Die Back Mount
- Der Angreifer befindet sich hinter dem Gegner und hat seinen Rücken vollständig unter Kontrolle.
- Er hat entweder beide Beine (Hooks) eingehakt, um den Gegner zu fixieren, oder kontrolliert die Hüfte mit einer Body Triangel.
- Die Hände des Angreifers kontrollieren ständig die Arme oder den Kopf des Gegners, um dessen Verteidigung zu stören.
Wirkungsweise des Rear Naked Choke
Der Rear Naked Choke wirkt durch die gezielte Unterbrechung des Blutflusses in den beiden Halsschlagadern. Dies führt zu einem Sauerstoffmangel im Gehirn, der innerhalb von 6–10 Sekunden Bewusstlosigkeit verursachen kann, wenn der Choke korrekt ausgeführt wird.
Effekte des Chokes:
- Unterbrechung des Blutflusses:
- Der Druck auf die Halsschlagadern verringert den Blutfluss zum Gehirn erheblich, was den Gegner schnell handlungsunfähig macht.
- Erschwerte Atmung:
- Zusätzlich wird der Kehlkopf leicht eingeengt, was das Atmen erschwert. Die Hauptwirkung bleibt jedoch die Unterbrechung des Blutflusses, nicht die Luftzufuhr.
- Verteidigungsunfähigkeit:
- Durch die gleichzeitige Kontrolle der Hüfte, des Nackens und der Arme ist der Gegner nahezu bewegungsunfähig.
Der Rear Naked Choke im Luta Livre (Nogi Grappling)
Der Rear Naked Choke aus der Back Mount ist ein essenzieller Bestandteil des Luta Livre (Nogi Grappling) und eine der effektivsten Submissions im Luta Livre (Nogi Grappling). Er kombiniert präzise Kontrolle, biomechanische Hebelwirkung und Druck, um den Gegner schnell zur Aufgabe zu zwingen oder kampfunfähig zu machen. Seine Vielseitigkeit und Sicherheit machen ihn zu einem unverzichtbaren Werkzeug in der Palette eines jeden Luta Livre-Kämpfers.
Der Neck Crank aus der Back Mount ist eine Submission im Luta Livre (Nogi Grappling), die darauf abzielt, den Nacken des Gegners in eine unnatürliche Position zu bringen. Anders als Würgetechniken, die auf den Blutfluss oder die Atmung wirken, manipuliert der Neck Crank die Wirbelsäule, speziell im Bereich des Nackens und oberen Rückens. Durch das Drehen, Beugen oder Überdehnen des Nackens wird starker Druck auf die Halswirbelsäule ausgeübt, was den Gegner dazu zwingt, aufzugeben, um Verletzungen zu vermeiden.
Der Neck Crank ist besonders effektiv, weil:
- Er Schmerzen verursacht, die schwer zu ignorieren sind.
- Der Nackenbereich empfindlich und anfällig für Verletzungen ist.
- Er in einer Situation eingesetzt wird, in der der Gegner nur eingeschränkte Möglichkeiten hat, sich zu verteidigen, insbesondere aus der Back Mount.
Der Neck Crank im Luta Livre (Nogi Grappling)
Der Neck Crank aus der Back Mount ist eine äußerst effektive Submission im Luta Livre (Nogi Grappling), die jedoch mit Vorsicht ausgeführt werden muss. Sie zeigt die Vielseitigkeit des Luta Livre (Nogi Grappling), indem sie eine Mischung aus technischer Kontrolle und biomechanischer Manipulation nutzt, um den Kampf zu beenden. Die Position der Back Mount macht es schwer für den Gegner, sich zu befreien, und bietet dem Angreifer zahlreiche Möglichkeiten, wie den Neck Crank, um den Kampf abzuschließen.
Die Turtle im Luta Livre (Nogi Grappling)
Die Turtle-Position ist eine defensive Position, die häufig im Luta Livre (Nogi Grappling), MMA, BJJ und anderen Grappling-Disziplinen vorkommt. Sie wird von einem Kämpfer eingenommen, um sich vor Angriffen zu schützen, während er auf Händen und Knien bleibt, ähnlich wie ein Schildkrötenpanzer, der seine Schwachstellen abdeckt. Trotz ihres defensiven Charakters kann sie auch als Übergangsposition genutzt werden, um in andere Positionen zu wechseln oder sogar einen Konter zu starten.
Die Turtle Position entsteht oft, wenn ein Kämpfer versucht, sich zu schützen, indem er auf Händen und Knien bleibt. Für den Angreifer bietet diese Position viele Kontroll- und Angriffsmöglichkeiten.
Back Take: Der Angreifer arbeitet daran, die Rückenkontrolle zu übernehmen, indem er seine Hooks einsetzt.
Front Headlock Control: Kontrolle des Nackens und Kopfes des Gegners, was Übergänge in Submissions wie Guillotine Chokes ermöglicht.
Der Sprawl:
Wird oft defensiv genutzt, um Takedowns des Gegners zu blockieren. Der Kämpfer verlagert sein Gewicht auf den Gegner, der sich in einer niedrigen Position befindet, und kontrolliert Kopf und Schultern, um den Takedown zu verhindern oder in eine dominante Position überzugehen.
Guard-Positionen im Luta Livre (Nogi Grappling)
Die Guard ist eine Kontrollposition, in der der Kämpfer am Boden liegt und seinen Gegner mit Beinen, Armen und Hüftbewegungen kontrolliert. Es gibt verschiedene Variationen der Guard.
Der Gegner befindet sich zwischen den geschlossenen Beinen des Kämpfers. Diese Position bietet starke Kontrolle und viele Angriffsoptionen wie Sweeps oder Submissions.
Eine Kontrollposition, bei der ein Bein des Gegners kontrolliert wird, während der andere Fuß außerhalb bleibt. Sie bietet Übergänge in Sweeps oder Submissions.
Die Beine sind nicht geschlossen, sondern flexibel im Einsatz, um den Gegner zu kontrollieren. Eine Varianten ist z. B. die Butterfly Guard** (Füße an den Oberschenkeln des Gegners)
Hier findest du ein paar der Grundlegenden Submissions, aus der Guard im Luta Livre (Nogi Grappling)
Guillotine aus der Guard
Triangel aus der Guard
Straight Foot Lock
Der Clinch im Luta Livre (Nogi Grappling)
Im Luta Livre (Nogi Grappling) ist der Clinch eine zentrale Technik, um die Distanz zum Gegner zu kontrollieren, Takedowns (Würfe) einzuleiten oder den Übergang zum Bodenkampf vorzubereiten. Dabei unterscheidet man zwischen dem oberen Clinch und dem unteren Clinch, je nachdem, welcher Bereich des Körpers des Gegners kontrolliert wird. Diese beiden Clinch-Arten erfordern unterschiedliche Techniken und haben verschiedene taktische Ziele.
Der obere Clinch bezieht sich auf die Kontrolle des Oberkörpers des Gegners – vor allem im Bereich von Kopf, Nacken, Schultern und Armen.
Merkmale des oberen Clinchs:
- Die Kämpfer stehen nah beieinander.
- Der Schwerpunkt der Kontrolle liegt auf dem Nacken, den Armen oder den Schultern.
- Es werden Griffe wie Overhooks, Underhooks oder eine Kombination aus beiden genutzt.
- Eine beliebte Technik ist der Collar Tie, bei der eine Hand den Nacken des Gegners umfasst, um ihn zu kontrollieren und in die gewünschte Richtung zu lenken.
Ziele des oberen Clinchs:
- Dominanz im Standkampf:
- Kontrolle des Oberkörpers ermöglicht es, den Gegner zu destabilisieren und seine Bewegungen einzuschränken.
- Einleitung von Takedowns:
- Techniken wie Trips (Fußfeger), Body Lock-Takedowns oder Würfe können aus dem oberen Clinch effektiv eingeleitet werden.
- Schwächung des Gegners:
- Durch Druck und Zug am Nacken oder den Armen kann der Gegner ermüdet und aus dem Gleichgewicht gebracht werden.
Der untere Clinch konzentriert sich auf die Kontrolle der unteren Körperhälfte des Gegners – insbesondere im Bereich von Hüfte, Beinen und Knien.
Merkmale des unteren Clinchs:
- Der Schwerpunkt liegt darauf, den Gegner tief am Körper oder an den Beinen zu kontrollieren.
- Es werden Techniken wie Single Leg Takedowns, Double Leg Takedowns oder Greifen der Hüfte eingesetzt.
- Der Kämpfer senkt seinen Körperschwerpunkt, um unter die Verteidigung des Gegners zu gelangen.
Ziele des unteren Clinchs:
- Takedown-Einleitung:
- Der untere Clinch wird oft verwendet, um den Gegner gezielt aus dem Gleichgewicht zu bringen und auf den Boden zu bringen.
- Neutralisierung der Distanz:
- Durch den engen Kontakt wird es für den Gegner schwieriger, sich zu verteidigen oder eigene Angriffe auszuführen.
- Erzielen einer dominanten Position am Boden:
- Nach dem Takedown kann der Kämpfer eine dominante Position, wie die Side Control oder Mount, anstreben.
Takedowns im Luta Livre (Nogi Grappling)?
Ein Takedown im Luta Livre (Nogi Grappling) bezeichnet eine Technik, mit der der Gegner aus dem Stand auf den Boden gebracht wird, um die Kontrolle im Bodenkampf zu übernehmen. Takedowns sind eine zentrale Komponente im Luta Livre (Nogi Grappling), da der Bodenkampf den Kern dieser Grappling-Kampfkunst bildet. Der Übergang vom Stand in den Bodenkampf ist entscheidend, um eine dominante Position zu erreichen und den Gegner in Submissions (Aufgabegriffe) zu verwickeln.
Die verschiedenen Arten von Takedowns im Luta Livre (Nogi Grappling) kombinieren Techniken aus Wrestling, Judo und anderen Grappling-Stilen, jedoch immer mit einem starken Fokus auf Effizienz und Effektivität ohne Gi (Kimono).
Der Double Leg Takedown ist eine klassische und äußerst effektive Technik aus dem Luta Livre (Nogi Grappling), die dem Ziel dient, den Gegner von den Beinen zu holen und in eine kontrollierte Position am Boden zu bringen. Diese Technik ist ein zentraler Bestandteil des Grappling-Repertoires und wird auch in anderen Kampfsportarten wie Ringen, Brazilian Jiu-Jitsu und MMA verwendet.
Beim Double Leg Takedown greift der Angreifer beide Beine des Gegners, nutzt eine Kombination aus Körperdynamik, Hebelwirkung und Timing, um ihn aus dem Gleichgewicht zu bringen und zu Boden zu werfen.
Der Single Leg Takedown ist eine grundlegende Technik im Luta Livre (Nogi Grappling), bei der der Angreifer das Ziel hat, ein Bein des Gegners zu kontrollieren und ihn dadurch aus dem Gleichgewicht zu bringen und zu Boden zu werfen. Diese Technik ist präzise, vielseitig und effektiv, besonders in Situationen, in denen der Gegner einen stabilen Stand hat oder der Angreifer den Kampf auf den Boden verlagern möchte.
Der Single Leg Takedown ist weniger kraftintensiv als der Double Leg Takedown und erfordert gutes Timing, korrekte Hebelwirkung und technisches Verständnis. Diese Technik ist besonders geeignet, wenn der Angreifer einen Winkel zum Gegner nutzt oder ein Bein exponiert ist (z. B. durch einen offenen Stand).
Der Hip Smash Takedown ist eine kraftvolle Wurftechnik im Luta Livre (Nogi Grappling), die den Einsatz der Hüfte als primären Hebelpunkt nutzt, um den Gegner zu Boden zu bringen. Diese Technik ist besonders effektiv in Situationen, in denen der Gegner nahe am Angreifer steht, sei es im Clinch oder aus einem engen Kontakt heraus. Sie kombiniert Elemente von Hebelwirkung, Körperkontrolle und Explosivität, um den Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen und kontrolliert auf den Boden zu werfen.
Im Hip Smash Takedown wird die Hüfte eingesetzt, um den Gegner anzuheben, zu drehen und seinen Schwerpunkt zu brechen. Diese Technik ist äußerst vielseitig und kann sowohl offensiv als auch defensiv eingesetzt werden.
